“Spor yapıyorum, spora gidiyorum, bugün yaptığım spor beni
çok yordu.” gibi cümleleri çoğumuz duymuşuzdur. Peki gerçekten spor mu
yapıyoruz? Bu yazıda bunun cevabını bulmaya çalıştım. Birkaç bilgiyle birlikte
buna beraber karar verelim.
Öncelikle şunu bulalım: Spor ve egzersiz farklı mıdır?
Farkları nelerdir? Şöyle ki sevgili okur, spor; belirli kurallar çerçevesinde
rakip veya rakipleri geçmek için yapılan bedensel etkinliklere denir. Yani
yarışma içerir. Bu kadarıyla kalmıyor
tabi. Rakiplerin yanında kurallar ve yarışma vardır. Profesyonel olarak spor
yapanlar için en belirgin özellik ise paradır. Bu işten maddi kazanç sağlarlar.
Egzersiz ise vücudun hareket sistemini çalıştıran hareketler
dizisidir. Kurallar yoktur, önerilen davranışlar vardır. Belli bir program
dahilinde fiziksel kapasiteyi zorlamadan beden ve ruh sağlığını geliştirmek
amacıyla yapılan hareketler bütünüdür. Para kazanmak amaç değildir. Kasların
tempolu olarak kasılmasını sağlar. Kas eklem hareketleri iyileşir, dayanıklılık
sağlar, yağ yakarak kas miktarını arttırır.” O zaman hep egzersiz yapalım, spor
bunları karşılamaz mı?” diye sorabilirsiniz tabiî ki. Şöyle bir ayrıntımız var,
spora hazırlık için egzersiz gereklidir. Yani spor egzersizi barındırır.
Birkaç örnekle bunları pekiştirelim. Örneğin sabah
yürüyüşleri, yüzmeler fiziksel egzersizdir. Ancak lisanslı veya lisanssız,
önceden belirlenen kurallara uygun olarak belirli mesafelerde rakiplerle
yapılan yürüyüş ve yüzme yarışları spordur. Bir diğer örneğimiz pilates.
Pİlates bir spor branşı değil, fiziksel egzersiz sistemidir. Bu sebeple
antrenörü, hakemi, sporcusu ve müsabakası yoktur. Tüm dünyanın da kabul etmiş
olduğu üzere fizik tedavi kökenli egzersiz modelidir. En yaygın olanına gelelim
şimdi de. Fitness…
Günümüzde vazgeçilmez olmaya yakın, spor salonlarına ‘spor’
yapmak için gidilen fitness. Aslında artık tahmin edebileceğiniz gibi fitness
yapmak tabir-i caizse fitnessa girmek aslında spor yapmak değil, egzersiz
yapmaktır.
Sözün özüne gelirsek değerli okur; eğer spor ya da egzersizden birini yapıyorsanız
yapmaya devam edin. Hayat kalitenizin arttığını göreceksiniz.
Şeval Kaygusuz
Kocaeli Üniversitesi Beden Egitimi ve Spor Ögretmenligi
sevalkaygusuz@gmail.com
Twitter : @sevalkaygusuz
Spor; zaman, yaş ve ortam göz önünde bulundurularak sistemli olarak yapılan spor sağlık için faydalıdır. Spor yapmanın yaşı yoktur. Spor bedeni ve ruhi kabiliyetleri düzenli, dengeli, gayeye uygun olarak geliştirmek ve gereğinde bunlardan en iyi biçimde faydalanmak için yapılır. Bu bilgi göz öününde bulundurulursa para kazanmaya veya bir rakibe karşı spor yapan kişi profesyonel yani yaptığı işten para kazanan kişi anlamına gelir. Yani Profesyonel sporcu, Amatör sporcu gibi.
YanıtlaSilDiğer bir deyişle herhangibir musabakaya veya karşılaşmaya katılmadan spor yapan insanların (Fitness, cycling, bodybuilding, trekking, yüzme gb.) %100'ü ben spor yapıyorum diyorsa, bu yapılan sporda illaki bir rakip olması gerektirmediğini göstermektedir. Nasıl türkçeye yıllar geçtikçe yeni kelimeler eklenebiliryorsa, benım görüşüm "spor yapıyorum" diyebilmek için illaki bir rakibe gerek yokur.
Ilk once dusuncenizi belirttiginiz icin tesekkur ederim. Soyle baslayayim, sporun yasi tabiki yoktur. Dediginiz gibi yas grubunun fizyolojik ve psikolojik sartlari goz onunde bulundurularak programlar dahilinde yapilirsa verim elde edilir. Yazida belirttigim gibi para belirgin bir ozelliktir ancak herhangi bir musabaka olmadikca profesyonel veya amator olmasi gozetilmeksizin para kazanmasi o kisi icin zordur. Spor ve egzersizin farki biraz da burda devreye giriyor. Eger siz fitness, spinning gibi branslarda bir yaris halinde degilseniz, kurallari ve rakipleriniz yoksa o zaman egzersiz yapiyor olursunuz. Turkceye yeni kelimelerin girmesi konusuna gelince de, genelde bukme hareketine cogu insan kirdim der. Ornegin kolumu dirsegimden kirarak esneme hareketi yapiyorum. Ancak dogru olani kolumu dirsegimden bukerek esniyorum olmalidir. Egzersiz ve spor da ayni bu sekilde karistiriliyor. Unutmayin ki kolunuzu kirarsaniz duramazsiniz.
Sil